HSP: Kenmerken van hoogsensitiviteit
Veel mensen kennen de opkomende, populaire term hooggevoeligheid, maar wat houdt het precies in als je een hoogsensitief persoon (hsp) bent?
Wat is hoogsensitiviteit (hsp)?
Eerst even wat definities: Ik vind hoogsensitiviteit en hooggevoeligheid op hetzelfde neerkomen. En hsp staat voor een hoogsensitief persoon.
Ik denk dat je de termen best letterlijk kan nemen. Je bent wat gevoeliger. Maar niet alleen qua emoties, zeker niet, maar ook voor van alles om je heen, prikkels dus, waar ik in de volgende kopjes meer op in ga.
Je bent hooggevoelig als je een dun energetisch schild hebt. Een dun energetisch schild ligt aan je vorige levens, jeugd en trauma’s/ gebeurtenissen in je leven. Als je een dun energetisch schild hebt, ontvang je hier meer prikkels doorheen. Dat is mijn definitie van hsp: het meer ontvangen van prikkels dan anderen. Een schild kan door de jaren heen wel dikker worden, bijvoorbeeld als gebeurtenissen in je leven hiernaar vragen. Soms moet je namelijk overleven door minder te voelen. Dat is een beschermingsmechanisme.
Ontvangen van prikkels middels je hsp
Als je een prikkel ontvangt, doet dit van alles met je. Maar dat hangt volledig af van je persoonlijke interesses en gaven. Is bij jou bijvoorbeeld helderhoren aan het ontwikkelen? Dan heb je vooral last óf geniet je erg van geluid. En voor helderweten geldt bijvoorbeeld dat je erg analytisch wordt bij het ontvangen van veel prikkels. Ook hier kun je last van hebben door een vol hoofd te ervaren óf erop inspelen.
Hsp en gaves:
De meeste mensen denken bij gaves al gauw aan helderziendheid. Feit is dat naast helderzien en de gaves in bovenstaande kopjes, ook nog helderruiken en heldervoelen tot gaves behoren. En zoals beschreven, hangt het af van jouw gave, overlevingsmechanisme en interesse wat je met de prikkels die jij binnenkrijgt doet en hoe je ze interpreteert. Het is wel zo dat hoe hooggevoeliger je bent, hoe makkelijker je een gave door middel van het extra waarnemen van de prikkels kunt opmerken en ontwikkelen.
Hooggevoeligheid (hsp) puntsgewijs samengevat
Wat hoogsenstiviteit met je karakter doet, hangt af van welke gave jij het meest gewend bent en hoe jij zelf in elkaar steekt. Je bent in ieder geval in staat om de prikkels om je heen waar te nemen.
Hooggevoeligheid zie je terug in je karakter op de volgende manieren:
De positieve punten die kunnen voorkomen zijn:
– Oog voor detail;
– Levendig en carpe diem gevoel;
– Goed dag- en nachtritme;
– Bewust van subtiele signalen;
– Tussen de regels door kunnen lezen en subtiele signalen op kunnen vangen;
– Je kunt ontroerd worden door kunst, muziek en beeld.
En de negatieve punten kunnen zijn:
– Verstoord dag- en nachtritme;
– Gevoel dat de dag aan je voorbij gaat;
– Moe zijn;
– Worstelen met je willen afschermen tegen de hoge gevoeligheid versus de gevoeligheid gedoseerd willen ervaren;
– Als je hart ergens niet ligt, dan is het onmogelijk je ertoe te zetten. Maar dit is eigenlijk ook best positief;
– Je lichaam vertelt je vaak dingen. Dat komt namelijk omdat mensen met een dun energetisch schild nauwer contact hebben met hun onderbewuste.
Hooggevoeligheid en gedrag
Qua gedrag geven bovenstaande signalen zich als volgt vorm:
Positief:
– Je overziet snel gevolgen en handelt hiernaar;
– Erg empathisch zijn;
– Je bent een echte helper. Zegt het goede op het juiste moment. En weet ook wanneer je een kwestie moet laten als je niet kan helpen;
– Een rijke fantasie hebben en je bent daarom erg probleemoplossend;
– Je raakt niet snel in paniek, omdat je vaak van te voren kunt aanvoelen hoe een situatie afloopt.
Negatief:
– Of je raakt juist erg in paniek, omdat je overrompeld wordt met prikkels;
– Je loopt vaak vast in loondiensten, omdat je moet voldoen aan een bepaald beeld;
– Je denkt wat langer na omdat je veel kan invoelen. Dit kan door anderen onzeker of voorzichtig worden ervaren. Alsof je niet weet wat je wil;
– Niet snel nee zeggen, omdat je voelt dat de ander je nu hard nodig heeft;
– Je wordt snel van je voetstuk gegooid omdat je niet alleen hoort dat een ander je van je voetstuk probeert te gooien met zijn woorden, maar ook omdat je voelt dat hij dit probeert. Dat is dus twee keer zoveel voor jezelf op moeten komen als waar mensen die minder gevoelig zijn mee te maken hebben.
Hoe pak je het omarmen van je hooggevoeligheid aan?
Hoe vorm je dit dan allemaal om naar het positieve?, hoor ik jullie ongeveer denken. Bewustwording is een mooie eerste stap. Dan weet je waar je aan werkt. Daarnaast is visualiseren erg goed. Visualiseer dat je het kan en houd vol! Net als dat je woorden nodig hebt om je te uiten, is visualiseren de taal en het gebruiksmiddel van het energetische, de prikkels en het onderbewuste, ofwel: een hsp’er.
Je mag mij altijd hulp vragen bij het omgaan met hooggevoeligheid.
Doe de hooggevoeligheidstest!
Natuurlijk ervaar je niet alle bovengenoemde punten. Dat kan ook niet en dat hoeft ook niet. Doe vooral eens de test om te kijken in welke mate je hooggevoelig bent. In de test is niet alleen rekening gehouden met de standaard uitspraken over hooggevoeligheid, maar ook rekening gehouden met mensen die hooggevoeligheid net een beetje anders ervaren.
Quiz samenvatting
0 van 21 vragen beantwoord
Vragen:
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
Informatie
Doe de test om een inzicht te verkrijgen of jij hooggevoelig bent! Een zelftest biedt nooit een uitsluitende conclusie. Het is belangrijk dat je de test puur gebruikt om tot inzicht te komen. Nb: De test is zo opgebouwd dat de ja en nee antwoorden afwisselend wel/ niet meetellen bij de score ‘hooggevoelig persoon’.
U heeft de quiz al eerder gemaakt. Daarom kunt u de quiz niet nog eens maken.
De quiz wordt geladen...
Je moet een account aanmaken of inloggen om de quiz te beginnen.
De volgende quiz moet afgerond zijn alvorens deze te beginnen:
Resultaten
Tijd voorbij
Categorieën
- Niet gecategoriseerd 0%
- Negativiteit van anderen 0%
-
Je bent waarschijnlijk hooggevoelig. Jij neemt erg veel waar vanuit je omgeving en wordt hier regelmatig door overrompeld. Belangrijk is dat je hier op een positieve manier aandacht aan schenkt, bij jezelf blijft en jezelf leert beschermen. Probeer ook niet naar de term hooggevoeligheid toe te leven. Een hoogsensitief persoon kan zich namelijk op verschillende manieren voordoen. Een voorbeeld is dat de ene persoon erg druk wordt in drukke ruimtes en de ander juist moe. Beide heeft met prikkelverwerking te maken in combinatie met karakter. Wel is de persoon in kwestie in beide gevallen overprikkeld, wat valt onder hooggevoeligheid. Vaak zorgt hooggevoelig zijn ook voor niet helemaal meekomen met de rest van de mensen.
Merk je dat je hooggevoeligheid vaak voor belemmeringen in het dagelijks leven zorgt? Bekijk hier de cursussen en kies de meest passende om om te leren gaan met je gevoeligheid.
-
Je bent waarschijnlijk niet hooggevoelig. Wat ik je graag wil meegeven is dat dit niet meteen betekent dat jij jezelf niet kunt beschouwen als hooggevoelig persoon. Wellicht heb je bij één van de kenmerken van een hoogsensitief persoon zijn erg veel last, wat jou misschien zelfs meer hooggevoelig maakt dan iemand die wél hooggevoelig scoort in deze test. Als jij zelf voelt dat jij hooggevoelig bent dan ben je dit waarschijnlijk ook. Dan mag je kijken hoe je jezelf wat meer gaat beschermen en hoe je je gevoeligheid in kunt zetten.
-
Jij bent deels hooggevoelig. Je hebt bepaalde trekjes die overeenkomen met een hoogsensitief persoon. Denk aan overrompeld raken als je onder druk staat, moe worden in drukke ruimtes of behoefte hebben je regelmatig terug te trekken. Grote kans dat je merkt dat je redelijk meekomt in de maatschappij, maar dat er soms wat onverklaarbare dingen spelen in je leven als het gaat om gevoeligheid.
Merk je dat je hooggevoeligheid toch wel voor belemmeringen in het dagelijks leven zorgt? Bekijk hier de cursussen en kies de meest passende om om te leren gaan met je gevoeligheid.
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- Beantwoord
- Beoordeling
-
Vraag 1 van 21
1. Vraag
Voel je je redelijk hetzelfde voordat je een drukke ruimte binnen ging als je deze ruimte na afloop weer verlaat?
Correct
Incorrect
-
Vraag 2 van 21
2. Vraag
Behoud jij je eigen humeur als degene met wie jij contact hebt een ander humeur heeft?
Correct
Incorrect
-
Vraag 3 van 21
3. Vraag
Voel je je jezelf in het bijzijn van veel mensen?
Correct
Incorrect
-
Vraag 4 van 21
4. Vraag
Presteer je zoals je gewoonlijk doet als iemand op je vingers kijkt?
Correct
Incorrect
-
Vraag 5 van 21
5. Vraag
Kun je de meeste factoren uit dit rijtje met ja beantwoorden: Makkelijk onthouden hoe een ruimte eruit ziet, goed oogcontact maken, aandacht hebben voor het gesprek, onthouden hoe de persoon eruit ziet?
Correct
Incorrect
-
Vraag 6 van 21
6. Vraag
Kan je makkelijk het tempo en stadium volgen van iemands verhaal en daarop je reacties geven?
Correct
Incorrect
-
Vraag 7 van 21
7. Vraag
Ben je over het algemeen fit en fris op de momenten dat je wakker moet zijn?
Correct
Incorrect
-
Vraag 8 van 21
8. Vraag
Speel je ‘s avonds bij het slapen gaan nog (onbewust) de dag na in je hoofd?
Correct
Incorrect
-
Vraag 9 van 21
9. Vraag
Kun je dingen die lang geleden zijn gebeurd makkelijk en met heldere/ gedetailleerde herinneringen voor de geest halen?
Correct
Incorrect
-
Vraag 10 van 21
10. Vraag
Heb je sterke, haast overmatige behoefte aan een plek die van jou is en het liefst waar alleen jouw energie hangt, zodat je je regelmatig daar terug kan trekken?
Correct
Incorrect
-
Vraag 11 van 21
11. Vraag
Heb je in kleine ruimtes zoals in auto’s meer last van hoe anderen zich voelen en gedragen?
Correct
Incorrect
-
Vraag 12 van 21
12. Vraag
Leef jij met veel wisselingen in je emoties in plaats van in een (stabiele) rechte lijn? Met stabiele rechte lijn wordt ook bedoeld een lange periode van somberheid of juist euforie of een sleur.
Correct
Incorrect
-
Vraag 13 van 21
13. Vraag
Kun jij je op heel veel taken tegelijk richten en concentreren (meer dan andere mensen dat kunnen)? Denk aan een werkstuk dat gemaakt moet worden of boodschappen doen.
Correct
Incorrect
-
Vraag 14 van 21
14. Vraag
Ben je verslavingsgevoelig? Denk aan middelen, gokken, maar denk ook aan snel verslaafd raken aan spelletjes, electronica of een nieuwe hobby.
Correct
Incorrect
-
Vraag 15 van 21
15. Vraag
Merk je bij verschillende onderwerpen op dat je gevoel duidelijk een andere mening heeft dan je verstand?
Correct
Incorrect
-
Vraag 16 van 21
16. Vraag
Heb je vaak te horen gekregen dat velen je niet kunnen volgen?
Correct
Incorrect
-
Vraag 17 van 21
17. Vraag
Heb je het gevoel dat je energie vaak bij je vandaan wordt getrokken wanneer je in sommige ruimtes of bij sommige mensen bent?
Correct
Incorrect
-
Vraag 18 van 21
18. Vraag
Geeft minstens één van je zintuigen je regelmatig overprikkeling, zoals harde (eet)geluiden, geuren, fel licht, etc.?
Correct
Incorrect
-
Vraag 19 van 21
19. Vraag
Heb jij door smaak en/ of geur precies door wat er mis is met je maaltijd?
Correct
Incorrect
-
Vraag 20 van 21
20. Vraag
Wilde je vroeger graag uitblinken of opvallen in de klas?
Correct
Incorrect
-
Vraag 21 van 21
21. Vraag
Reageer je adequaat op wat iemand zegt?
Correct
Incorrect
One thought on “HSP: Kenmerken van hoogsensitiviteit”